6 lợi ích của trà với sức khỏe
Khám phá cách các loại trà như trà đen, trà xanh và trà thảo dược có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức, hỗ trợ tiêu hóa và thư giãn. Đồng thời, tìm hiểu về tác động của trà xanh đối với sự điều chỉnh trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Tận hưởng lợi ích sức khỏe từ những ly trà ngon mỗi ngày!Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một số loại trà, như trà đen, trà xanh và trà dâm bụt, được biết đến với tiềm năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Chúng có khả năng giúp kiểm soát huyết áp, làm giảm mức cholesterol LDL (loại cholesterol xấu) và tăng cường chức năng tim mạch tổng thể.
Trong trà đen, chúng ta tìm thấy các hợp chất hữu ích như theaflavin và thearubigins, có khả năng làm giảm mức cholesterol LDL và giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Cải thiện chức năng nhận thức
Trà xanh chứa L-theanine, một loại axit amin hoạt động phối hợp với caffeine để mang lại sự kích thích, tăng sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức. Ngoài ra, các loại trà có chứa caffeine khác cũng có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo cũng như cải thiện chức năng nhận thức.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà và gừng có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giúp giảm bớt các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn. Trà không chỉ có thể giúp giảm đau tiêu hóa ngay lập tức mà còn có thể có lợi cho sức khỏe đường ruột và tiêu hóa theo thời gian. Ví dụ, tanin trong trà đen có thể có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, giúp sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Thư giãn
Trà hoa cúc, làm từ hoa cúc khô, thường được sử dụng để thư giãn và giúp cải thiện giấc ngủ. Loại trà này có tác dụng làm dịu do chứa apigenin, một chất chống oxi hóa liên quan đến việc giảm lo lắng và thúc đẩy trạng thái thư giãn.
Điều chỉnh sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng
Trà xanh được biết đến với tác động tích cực đối với quá trình trao đổi chất, có thể hỗ trợ kiểm soát lượng glucose trong máu và duy trì cân nặng ổn định.